■健康経営PJ■森林浴のススメ

新緑が眩しい季節となりましたね。

先日子供たちと舎人公園に行ってきました。

緑色が目に優しく感じ、自然の匂いやそよぐ風の音が気持ちよく、リフレッシュできました。

調べてみると、こんな効果があったようです。

・緑色という色は安定や調和を表す色で安心感がある

・木々の香りが心を落ち着かせリラックスできる。                            (樹木が発散する「フィトンチッド」という物質の作用。)

・そよぐ風の音。適度な揺らぎを持つリズムが心地よく安心感を得ることが出来る。

・日常と離れた場所にくることにより雑念を忘れられる

森林浴の精神的なリラックス効果、ストレス解消効果ですが、本格的な森林に出かけなくても、公園や植物園でも効果があるそうです。

また森林浴には、免疫力を高め、ガンや感染症から守ってくれるナチュラルキラー細胞が活性化されることが実証されているようです。

1度森林浴をするとその効果は1カ月も持続するようなんです。

心身共に良い効果が得られる森林浴、是非月に1度は行きたいですね。

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健康経営プロジェクト
職場の健康づくりを企業の成長につなげるプロジェクト